Ви любите селеру?

Селера. Корисні властивості.

Селера. Корисні властивості.

Дожити до 100 років - цілком можливо, запевняють сучасні вчені. Для цього потрібно контролювати калорійність свого раціону харчування і частіше їсти певні продукти.

Дослідження показують, що одним з найкращих продуктів які запобігають старінню, є селера. Цей овоч володіє унікальним складом: вітаміни В1 і В2, С, Е, К, каротин, калій, натрій, залізо, марганець, цинк, фосфор. Причому вітаміни і мінерали в ньому оптимально збалансовані.

А ще селера широко відома як прекрасний засіб для позбавлення від зайвої ваги. На переварювання селери організм витрачає більше калорій, ніж надходить з цим овочем.

Селеру можна їсти як свіжою, так відвареною або тушкованою. Вона чудово поєднується з іншими овочами чи м'ясом, рибою, грибами. Сік селери особливо корисний у поєднанні з тертими свіжими яблуками, морквою і зеленню.


Схожі новини по темі Здоров'я / Продукти харчування






Прокоментувати статтю:

Народний календар

Народний календар. Жовтень

Народний календар. Жовтень

Наче й непомітно, але впевнено увійшла в свої права осінь. Найповніше її репрезентує жовтень. У...

Українські традиції, прикмети, прислів’я

Українські традиції, прикмети, прислів’я про жовтень

Українські традиції, прикмети, прислів’я про жовтень

Українська назва другого осіннього місяця не потребує будь-яких пояснень. Довколишні гаї зодяглися...